공황장애 증상과 테스트로 알아보는 내 마음 상태

갑작스러운 가슴 두근거림이나 숨 가쁨,
어지러움 같은 증상
겪어보셨나요?
 
혹시 이런 증상이 반복된다면
공황장애일 가능성이 있는데요.

공황장애는 불안장애의 일종으로
심리적 뿐만 아니라 신체적으로도
고통을 유발하는 정신건강 문제입니다.
 
저 또한 현재 겪고 있는 질환이기도 해서
이번 글에서는 더욱 공감이 되기도 하는데요.
 
누구나 쉽게 따라할 수 있는
공황장애테스트 자가진단법과
주요 증상에 대해서 알아보겠습니다.

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공황장애란 무엇일까?

공황장애는 갑작스러운 강한 불안과 공포가
주기적으로 찾아오는 증상입니다.

심장 두근거림, 호흡 곤란, 어지럼증,
죽을 것 같은 공포감이 느껴지기도 하는데요.
만약 이런 증상이 잦아지면
일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.
 
저 또한 몇 달에 한 번 오던 공황발작이
최근들어 잦아져서
일상에 큰 위협을 느껴서 병원 방문을 했답니다.
 
그만큼 빠른 진단과 적절한 치료가
매우 중요한 병이라고 할 수 있습니다.

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쉽고 빠른 공황장애테스트
자가진단법

아래 체크리스트를 통해
최근 1개월 간 얼마나 공황장애 증상이 있었는지
확인해보세요.
 

• 갑작스러운 심장 두근거림 또는 심장이 빠르게 뛰는 느낌
• 숨이 막히거나 호흡곤란 느낌
• 어지러움, 몸이 무거운 느낌
• 죽을 것 같은 공포감이나 통제가 안될 것 같은 느낌
• 손발이 떨리거나 저린 느낌
• 갑자기 식은 땀이 나거나 몸이 떨림
• 현실감 상실 혹은 자신과 주변이 붕 뜨는 느낌

저도 현재 공황장애를 겪고 있는 입장으로,
5개가 해당이 되더라고요.

이 중 4가지 이상이 자주 반복된다면
공황장애일 가능성이 있으니,
전문적인 상담과 치료를 받아보시길 권장드립니다.

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주요 증상 자세히 보기

공황장애의 대표적인 증상은
신체적 증상과 정신적 증상으로 나눌 수 있습니다.
 
신체적 증상
가슴 두근거림, 식은땀, 호흡곤란, 떨림,
메스꺼움, 두통, 근육긴장
 
정신적 증상
강한 불암감, 죽음에 대한 공포, 혼란,
현실감 상실, 통제 불능 감정
 
이 증상들은 일상 속에서 갑자기 발생하며
대개 10분~30분간 지속됩니다.

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공황장애 원인과 위험 요인

공황장애는 다양한 원인과 위험 요인이 있습니다.
 
유전적 요인
환경적스트레스
신경생물학적변화
심리적요인
 
실제로 퇴사 후
공황장애가 치료되었다는 분들의 얘기도
종종 들리는 걸 보니
현대인들의 대부분 원인은
환경적 스트레스가 아닐까 싶습니다.
(모든 직장인 분들 화이팅입니다!)

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공황장애 치료법과 대처방법

공황장애 증상이 심하거나
자가진단 결과 공황이 의심된다면,
지체하지 말고 전문 상담센터나
정신의학과를 방문하세요.
 
공황장애는
누구에게나 올 수 있는 정신건강 문제이므로,
조기 발견과 적극적인 치료로
충분히 극복할 수 있는 질병입니다.
 
저 또한 일상의 기쁨을 다시 찾기 위해
병원을 내원하면서
약물 치료를 병행하며 하루하루를 잘 살아가고 있으니
의심되시는 분들, 또는 이미 치료를 진행중이신 분들
모두 함께 잘 이겨냈으면 좋겠습니다.